5 Makanan Cegah Rambut Kulit

Surabaya (beritajatim. com) – Rambut yang kita miliki mau berada pada masa terlebatnya pada saat usia 15 tahun. Setelahnya, kita perlu memelihara kesehatan rambut kita agar tidak rontok dengan berlebihan.

Ada banyak hal yang menimbulkan rambut rontok. Seperti genetik, usia, hormon, defisiensi nutrisi, racun, obat-obatan, dan autoimunitas. Mengganti makanan yang kita konsumsi setiap harinya serupa dapat membantu menghentikan rambut rontok, lho!

Berikut tersebut adalah berbagai macam sasaran yang dapat membantu kita menghentikan rambut rontok:

Bayam

Dalam kaum kasus, khususnya wanita, defisiensi mineral adalah salah kepala penyebab rambut rontok. Bayam kaya akan kandungan maujud besi dan juga menyimpan sebum, yang merupakan kondisioner natural untuk rambut. Sayuran hijau ini juga mengandung asam omega-3, magnesium, potassium, kalsium, dan zat besi. Kandungan-kandungan yang baik untuk menjaga rambut tetap berpengaruh, tebal, dan mengkilat.

Kuaci

Kuaci mampu akan kandungan vitamin B5 (dikenal dengan nama pantothenic acid) yang membantu perputaran darah di kulit kepala dan pertumbuhan rambut. Patuh ahli, defisiensi pantothenic acid dapat menyebabkan rambut kulit. Dengan mengkonsumsi satu ons kuaci dapat memenuhi 20% kebutuhan vitamin B5 dalam tubuh kita.

Buah Beet

Buah beragam merah ini kaya mau zat kimia alami kaya nitrat. Setelah diproses oleh tubuh kita, zat-zat kimia alami ini akan berkontribusi pada peningkatan sirkulasi darah sehingga dapat membantu mendatangkan oksigen dan nutrisi ke folikel rambut di besar kita.

Oatmeal

Oatmeal makmur akan kandungan beta-glucans yang merupakan jenis fiber. Taat ahli, kebotakan pada adam dan rambut rontok dalam wanita sering diasosiasikan dengan resitensi insulin. Dengan kandungannya yang tinggi konsentrasi fiber, oatmeal adalah salah utama makanan yang dapat membenarkan sensitivitas insulin pada awak.

Ayam

Sebuah studi dermatologi menemukan bahwa salah satu jenis dari polyunsaturated fatty acids, yaitu asam lemak omega-6 yang lebih dikenal sebagai asam arachidonic (AA) dapat menstimulasi kemajuan rambut dan membuat bulu tebal dan sehat. Lupa satu makanan yang mempunyai kandungan AA yang luhur adalah ayam. Satu porsi ayam mengandung 154 mg AA. [dwp/but]